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助瘦身,还可以帮助你摆脱「便秘小腹婆」的窘境唷!快来测验看看自己是不是高纤一族吧!



若以下叙述符合你的情况,就可以得到1分,总共有10题,算算看你可以得到几分呢?

1.常以糙米饭、胚芽米饭、五穀杂粮、穀物片、根茎类等做为主食
2.便当配菜中有两种以上是蔬菜
3.直接吃新鲜水果比喝果汁的频率高
4.每天至少吃一种水果
5.吃蔬菜时不会刻意不吃纤维较粗的梗
6.吃水果时会连薄皮(如苹果)或粗纤维(如橘子)一起吃  
7.吃火锅时会把菜盘中的所有蔬菜(含菇类)吃光光
8.常加点一份烫青菜或凉拌菜(小黄瓜、木耳等)
9.每天吃一小把无调味的坚果
10.常吃以豆类製成的菜餚或点心(毛豆、绿豆、黄豆…等)

测验结果

A:9~10 分-完美高纤族,窈窕美丽一蹴可几

恭喜老爷,贺喜夫人~「高纤宝宝」就是你,请继续保持这样的饮食方式!建议可以培养细嚼慢嚥的习惯,让饱足感再提升。 春年期间出游,注意安全!

自行开车或骑车  出游的朋友
记得千万要检查轮胎胎纹
很多车会都是因为爆胎发生的

有空再PO详细文章


本来朋友来都自己 好想去北京过年!雪景,火锅,涮羊肉~~~
还可趁

NOWnews – 2012年11月29日 下午4:55< 1.写出自己的名字(不包括姓氏),群,比较没有肥胖困扰,但也正因如此,可能会忽略「运动」。低强度有氧运动;若有心想雕塑身材者,划=11划 在图表中找出所属的类型是水型。 这是钓鱼友站所发起的铁板路亚船班. 总共16人出海到钓鱼台海域钓鱼. 没想到...

我跟代班的阿豪以及阿义船长都还有些交情~
没想到居然发生这样的事情!!!

【材  料】
去骨鸡腿肉 2隻
韩国泡菜 100公克
金针菇 20公克
黄豆芽 20公克
南瓜 30公克
青葱     &nb

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